Vitaal zijn

Vitaliteit, een begrip wat we steeds meer om ons heen horen.

We worden als mens steeds ouder, maar de manier waarop daar mag meer aandacht voor komen. Steeds meer mensen kampen met overgewicht, chronische stress en ziektes zoals diabetes en hartfalen. Tijdens mijn werk in de wijkverpleging kom ik daar elke dag mee in aanraking. Ik kan je vertellen : daar word ik echt niet vrolijk van.

Maar ook mentale problemen komen steeds vaker voor. Niet alleen onder volwassenen. Jongeren zijn vaker neerslachtig en de druk van de omgeving neemt toe. De prestatiedruk is hoger dan ooit. Zie dan als jong mens maar in balans te blijven.. In de huidige (medische) wereld komt er gelukkig steeds mee aandacht voor leefstijl. Maar nog lang niet genoeg!  En wat mij betreft nog lang nog niet genoeg aandacht en aanbod voor de jeugd. Mijn missie is om bij te dragen aan een stukje vitaliteit voor jou. Als meer mensen durven te doen wat hun hart zich influistert zal dit lukken. 

Alleen zijn we dat luisteren naar ons hart een beetje afgeleerd.

We stellen hoge eisen aan onszelf en anderen. We hollen maar door. Vaak met werk en sociale verplichtingen. We staan weinig stil bij onze gevoelens. We zitten veel meer stil, we zijn van alle gemakken voorzien dus fysiek gaan we er niet op vooruit. Als mens zijn we gemaakt om meerdere keren per dag te bewegen. Vroeger moesten we jagen, klimmen en vechten voor ons eten, we waren de hele dag in touw om onszelf te voorzien. Dat was ook te zien aan de mens van toen. Het lichaam was sterk en vitaal met een gezond vetpercentage op de juiste plek. 

Tegenwoordig is het andersom. We zijn onszelf de hele dag aan het voorzien, maar hoeven er vrijwel niets voor te doen. Ons vetpercentage is te hoog en we hebben vet op de verkeerde plekken en minder spieren. We leven in een tijd waar overvloed en overprikkeling continu onze uitdaging zijn. Eigenlijk is het dus niet eens zo raar dat we zoveel chronische klachten en overgewicht hebben. We zijn niet meer vitaal.

Ik ben er van overtuigd dat je met een andere mindset, de kennis van vroeger en nu, maar vooral de bereidheid om jezelf uit te dagen tot duurzame resultaten kan komen. Als we dat onze jeugd ook kunnen leren dan dragen we bij aan een vitalere samenleving. Ik ga er voor !

Vitaliteit voor jou

Wat betekent dat voor jou ? Vitaal zijn. Iedereen zal daar zijn eigen antwoord op geven. Voor ieder mens is dit anders. Tegelijkertijd geven mensen die zich NIET vitaal voelen over het algemeen juist dezelfde klachten aan. Je bent moe en je slaapt slecht. Een gevoel van stress of juist passiviteit. Steeds trek in eten of juist geen eetlust. Minder energie, overgewicht of een gevoel van niet gelukkig zijn. Je piekert en hebt belemmerende gedachten. Symptomen die er op wijzen dat je uit balans bent.

Hoe jij leeft en de gewoontes die je hebt (leefstijl) zijn van invloed op jouw vitaliteit. De mate van jouw vitaliteit heeft invloed op jouw kwaliteit van leven.

Vitaliteit betekent letterlijk : De energie om te leven.

Om je vitaal te voelen is er balans nodig in hoofd, hart en lijf. Wat zijn je gedachten ? Zijn ze negatief of beperkend? Hoe is het met jouw emotie ? Mag het er zijn of krop je dingen op ? Doe je wat je graag wil of sta je in dienst van anderen ? Hoe staat het met je fysiek ? Ben je tevreden met je gewicht en uiterlijk? en waarom dan wel of niet ? Slaap je goed en eet je gezond ? Allemaal dimensies waar aandacht naar toe mag. Regelmatig de balans opmaken kan helpen om bij te sturen. In deze tijd waar overvloed, overprikkeling en overgewicht aan de orde van de dag zijn is dit een uitdaging. Ik kan je helpen om dit in kaart te brengen en bij te sturen waar nodig. 

Door aanpassingen te doen in voeding, beweging en aan de slag te gaan met denken en voelen kun je terug naar jouw basis. Vanuit daar volgt de weg naar leven vanuit je hart met als gevolg : meer vitaliteit en kwaliteit van leven !